Bienestar, confianza, seguridad e ilusión.
En este momento tan especial en la vida, aunque no sea tu primer embarazo, te ofrecemos una planificación y seguimiento a tu medida.
Nuestro objetivo es ayudarte a vivir una experiencia positiva de embarazo, prepararte para tener un mejor parto y cuidar tu cuerpo para que se adapte a los cambios que poco a poco van a ir sucediendo.
Las sesiones pueden ser personalizadas, en pareja o en grupos reducidos de 5-8 mamás.
Grupos de embarazadas o sesiones individuales, lo que necesites.
Trabajamos contigo y te acompañamos desde el principio hasta el final del embarazo. Se suelen iniciar las clases en al semana 12, pero puedes acudir más adelante.
Puedes elegir o combinar las sesiones privadas con las de grupo reducido. Realizamos ejercicios específicos para embarazadas basados en el yoga y el pilates. Te preparamos para el parto con respiración consciente, conciencia corporal, movilidad pélvica, tonificación del suelo pélvico y del abdomen, movilidad pélvica, estiramientos, ensayo de pujos, respiración para el parto... en un entorno amable y con otras mamás que como tú, desean tener un embarazo y parto muy especial.
Además te aconsejamos reservar en el último mes de embarazo dos sesiones muy especiales que te invitamos a compartir con tu pareja : Masaje Perineal y "Ensayo general de parto".
Os acompañamos y enseñamos todo lo que necesitáis para vivir una mejor experiencia de parto e inicio de vuestra maternidad/ paternidad.
¿En qué consistirá nuestro trabajo?
- Valoración inicial de la mujer embarazada: postural, abdominal, pélvica y perineal.
- Recomendaciones sobre ejercicio físico adecuado, reeducación postural, ergonomía y prevención de problemas más frecuentes durante el embarazo.
- Tratamiento especializado del dolor de espalda de las embarazadas.
- Ejercicios específicos de estiramiento y tonificación muscular.
- Drenaje manual venoso y linfático.
- Entrenamiento y preparación del suelo pélvico.
- Relajación y técnicas de respiración.
- Consejos para el autocuidado en el posparto inmediato.
- Preparación física para un parto normal:
- Ejercicios y posturas que favorecen la dilatación y el expulsivo.
- Masaje perineal y Epi-No para evitar episiotomías y desgarros vaginales.
- Ejercicios en pareja para una mejor dilatación y encaje del bebé.
- Entrenamiento de las respiraciones y los pujos de parto.
- Información sobre medios no farmacológicos para el alivio del dolor.
- Cuidados y consejos para el posparto inmediato.